Η σωστή στάση του σώματος είναι σημαντική, όχι μόνο για το πώς φαινόμαστε ή για την αυτοπεποίθησής μας – αλλά μπορεί κυριολεκτικά να σώσει ζωές! Οι μαμάδες μας πάντα μας παραπονιόντουσαν για την στάση του σώματος μας: «Στάσου όρθιος!», «Μην καμπουριάζεις!»! Λίγο πολύ όλοι μας έχουμε...
Η ελληνική πραγματικότητα, οικονομικά και κοινωνικά, δυστυχώς δεν είναι αυτή στην οποία θα θέλαμε να ζούμε και να εργαζόμαστε. Το στρες, οι καθημερινές δυσκολίες, η απαξίωση των αξιών μας σπρώχνουν καθημερινά σε μια αρνητική στάση και ψυχολογία. Δεν είναι παράλογο επομένως, πως πολλές φορές νοιώθουμε...
Οι ενοχλητικοί πόνοι της πλάτης μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, και πολλοί είναι αυτοί που έχουν ήδη συμφιλιωθεί με την αίσθηση αυτή. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Χειροπρακτών, ένα ποσοστό 50% των εργαζομένων αναφέρουν αισθήματα πόνου στην μέση και την πλάτη τους κάθε χρόνο. Το...
"Pilates is controlled stretching and strengthening," said owner Susan Munshower. "I would say 80 percent of my practice people come that have some sort of back issue." Munshower already gets referrals from local doctors. But soon she could see a spike because of new back pain recommendations by...
1. Wearing Jewelry and Accessories Believe it or not, it's not uncommon to see both clients and instructors alike wearing dangly jewelry. "They like to look cute and trendy, so they'll throw on a long necklace, hoop earrings, or a scarf, but all of these can...
Τα οφέλη των εναλλακτικών προπονήσεων (cross-training) για τους δρομείς έχουν εδώ και πολύ καιρό επισημανθεί σαν κάτι το απαραίτητο σε κάθε προπονητικό πρόγραμμα. Κάποιοι δρομείς στρέφονται στη yoga, κάποιοι άλλοι στο κολύμπι και στο ποδήλατο. Μια ακόμα άσκηση που προσφέρει πολλαπλά οφέλη στους δρομείς είναι...
Η ισχιαλγία αναφέρεται στον πόνο που “εκτείνεται” κατά μήκος του ισχιακού νεύρου, το οποίο διακλαδίζεται από χαμηλά στην πλάτη σας και περνάει μέσα από τους γοφούς και τους γλουτούς σας φτάνοντας μέχρι το κάτω μέρος σε κάθε πόδι. Συνήθως, η ισχιαλγία επηρεάζει μόνο τη μία...
Ο κ. Xαράλαμπος Γεωργακάκης, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, πρόεδρος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων μας λέει ότι H καρδιά και τα αγγεία μας αποτελούν τους δείκτες της φυσικής γήρανσης του οργανισμού. Tο πέρασμα του χρόνου μπορεί να προκαλέσει αρτηριοσκλήρυνση και καρδιαγγειακά προβλήματα. Tι να κάνω; Nα ακολουθήσετε ισορροπημένη διατροφή. H διατροφή...
Στο Pilates House έχουμε δημιουργήσει για σας ένα ζεστό περιβάλλον αναζωογόνησης. Πρόκειται για τη μοναδική δυναμική μέθοδο εκγύμνασης κατά την οποία κυριαρχεί η αρμονία και η ουσιαστική συνέργεια μεταξύ σώματος και πνεύματος. Τα μαθήματα γίνονται ατομικά γιατί είναι απαραίτητο όταν ασκείστε να καθοδηγείστε μέχρι να...