Η μέθοδος Pilates:
- Δίνει έμφαση στη συγκέντρωση και την ευθυγράμμιση του σώματος, τη συνειδητοποίηση και τον έλεγχο της κίνησης
- Γυμνάζει το σώμα ομοιόμορφα και διορθώνει την κακή στάση σώματος
- Αναζωογονεί τον οργανισμό, τονώνοντας το μυαλό και εξυψώνοντας το πνεύμα
- Επιτυγχάνει την πνευματική και φυσική σταθερότητα & αρμονία μέσα από την ακρίβεια , το συντονισμό και τη ροή των κινήσεων
- Αναπτύσσει την εσωτερική δύναμη και τον αυτοέλεγχο
- Εστιάζει στη σωστή κατανομή της ενέργειας δημιουργώντας συναισθήματα ευεξίας
- Διδάσκει την “τέχνη” της σωστής αναπνοής
- Επιφέρει μεγάλες αλλαγές στο σώμα, συσφίγγει & επιμηκύνει τους μύες
- Διορθώνει τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης
- Βελτιώνει την αντοχή στη σωματική κόπωση και το καθημερινό στρες